一般来说，患有社恐的人，在面对社交场景时会感受到不适，害怕陷入尴尬境地以及被人评判的焦虑障碍。除了心理上紧张不安，还会伴有脸红、发抖、心跳加速、不敢对视等表现。
研究显示，“社恐”的终生患病率高达12%，大多数在20多岁前已发病。
- 不要觉得社恐仅仅影响你的社交，它的背后也可能隐藏着致命风险。一方面来自精神疾病的自杀风险；另一方面则是心肌缺血甚至是猝死危机。
此外，社交恐惧症还具有共病现象，研究发现，70％～80％的患者终身至少会诊断出另外一种疾病，合并的常见疾病有饮食障碍、情感障碍，例如狂躁症、抑郁症等，合并的其他焦虑障碍主要为惊恐障碍、广泛性焦虑等。
所以，不要在以为社恐就是不爱社交了！
这种常见的“社交润滑剂”竟能解决社恐焦虑！
如果给你一个喝酒的正当理由，那社恐肯定算一个！
正所谓“酒壮怂人胆”，在没有别的办法时，少量饮酒是可以缓解焦虑情绪，打败社恐的！
酒精其实是一种抑制剂（或称镇静剂），也是世界上使用最广泛、流行时间最久的精神活性物质之一，它可以抑制大脑皮层的功能，包括负责理性、推理和判断的部分。这部分功能减弱后，人就变得没有那么拘谨了。
- 小酌几杯在一定程度上对社恐有帮助！它抑制了你控制理性的脑区，你胆子就变大了，行为显得就不那么社恐了，而且它还会增强大脑“镇定剂”GABA的效果，平缓你的焦虑情绪！
但要注意的是，适量的饮酒虽然有助于缓解焦虑情绪，但绝对不能喝多，喝酒对身体的伤害是非常大，还可以致癌。我们也仅仅建议在特定的时刻，例如当众演讲、公开发言或者一些陌生人比较多的饭局上适量喝一些，不建议长期饮用。
事实上，除了适量喝酒缓解焦虑外。目前针对社恐是有专业疗法的，比如CBT（认知行为疗法），结合VR（虚拟现实）技术的暴露疗法，将“社恐”者暴露在虚拟现实中，进而有步骤地训练，逐渐过度并适应真实社交环境。
如果你觉得社恐已经严重影响你的生活和工作，一定寻求专业的医生来进行治疗。
这些方法可快速解酒，减少伤害！
虽然小酌可以在关键时刻，比如演讲、当众发言等帮你解决社恐的问题，但是却绝对不能喝多，更不能酗酒！
如果实在因为需要（必要的社交、当众演讲时产生社恐）不得不喝酒时，Emma给你三个解酒方，可以加速乙醛转化,促进酒精分解，尽量减少酒精对你的伤害。
白萝卜解酒方
(, 下载次数: 2)
【用料】萝卜1个，红糖适量。
【用法】萝卜洗净后捣成泥状，加适量红糖混合，冷服。
【功效】清肺凉胃，活血通气。治饮酒过量引起的头痛、头晕。
解酒代茶饮
(, 下载次数: 2)
【原料】葛根粉10克，枳实粉5克。
【用法】用水冲服。
【功效】解酒。
枳椇子解酒粥
(, 下载次数: 2)
【用料】枳椇子10克，大米100克。
【做法】将枳椇子择洗干净，放入锅中，加清水适量，浸泡10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日1剂，连续5—7天。
【功效】除烦渴，解酒毒，适用于酒醉烦渴，心胸烦闷，恶心呕吐等。
最后，再次强调，“饮酒有害健康”，请谨记！