人老了，不在于运动，不在于喝水，过了60岁，请牢记4项长寿原则 - 再活一甲子

自古以来，王侯将相一直追求长生不老之术，一直到现在长寿也是诸多人一直追求的目标，虽然大家都知道人的寿命从一开始就已经决定，但仍然希望自己的寿命能够更长一些。

如今更是全民养生时代越来越多的人开始注重养生，比如日行万步保温杯里泡枸杞等等，不过有一些养生方式是正确的，有一些却会影响健康，一定要理性的辨别。

正所谓五十而知天命，六十花甲之年，人们更加注重自身健康，不再似从前，经常听到身边人说长寿的秘诀是多喝水多运动，我们也强调健康与长寿的关系，提倡老年人积极尝试，但是针对长寿老人的研究发现他们身上的共同点或许并不是运动和喝水。

根据联合国世界卫生组织对年龄的划分标准作出新的规定：44岁以下为青年人，45岁到59岁为中年人，60岁到74岁为年轻的老年人，75岁到89岁为老年人，如果能够到90岁以上，那就是长寿老人。

个人觉得，长寿的价值不取决于数字，生命的长度一定要达到幸福才可以。那么我们又该如何让自己变得长寿，健康又快乐呢？

饮食清淡对中老年人来说这是非常关键的一步，使年龄不断增加，肠胃功能逐渐衰退，消化不了一些重口味辛辣刺激油腻的食物，饮食更有助于维持消化系统良好功能，多吃蔬菜水果，身体当中的器官环境会更加健康，同时也可提高器官的活力，延长寿命。

正所谓活到老学到老，学习是一件永无止境的事情，越是学习的人头脑越是灵活，晚年患上老年痴呆的概率也会降低，为了让你的大脑思维细胞永远处于一种活跃的状态，就要积极的学习，整个人也会神采奕奕，这也算是长寿的秘诀。

现在的年轻人工作比较的忙，很难每天睡足8小时，白天上班，晚上加班不加班也在熬夜刷手机，导致睡眠质量越来越差，老年人本身睡眠时间少，更容易失眠，体内褪黑素分泌减少这个时候，不如及时放下手机，让自己提前进入梦乡，提高睡眠质量。

现如今人们的养生观念越来越强，所谓的养生保健也并不是让老年人主动去买保健品，现在市面上多数保健品都是忽悠你的钱，保健是让老人定期去医院做体检，体状况做一些有益于身心的活动，再者有条件可以购买一些靠谱的保健品，千万不要上当受骗。

中国老龄化相对于正常的老龄化比例来说有点偏激，目前为止，中国成为世界上老龄化人口最多的国家，水平医疗水平不断提升，并没有让我国老年人身体全都是健健康康的老年人，自己的身体健康状况是不容乐观的。

根据数据统计，我国大约有2亿老年人身体患有慢性疾病，同时还有几千万老年人失去了生活行动能力，甚至需要子女照顾，无法自理，77岁这个平均寿命指的并不是老人健康的活到77岁。

有一些疾病越来越趋于年轻化，更有一些老人60多岁就生病，只是带娃生存到今天，所以等到60多岁的时候，我们就要注意，想要活到70岁就要好好努力，比如定期到医院体检，放松自己的身心，不要太多操心年轻人的事，这样或许你活得更轻松，身体也会更健康。