一天当中，高血压在哪个时间段最危险？如何有效降压？ - 再活一甲子

高血压，是一种心血管综合症，分为原发性高血压和继发性高血压两种。

据统计，目前我国高血压患者近3亿，其中只有30.5%的高血压患者被确诊，确诊患者中，只有46.4%接受了治疗，治疗患者中，只有29.6%能把血压控制好。

每年与高血压有关的死亡人数达到了200万，高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素。

我国约70%的脑卒中死亡，约和50%心肌梗死与高血压密切相关，因为心脑血管疾病导致的死亡人数占国民总死亡人数的40%以上，所以说，高血压是我国最常见的慢性病之一，也是心、脑、肾等疾病的主要危险因素。

我国高血压患病率和流行存在地区、城乡和民族差别，随年龄增长而升高。北方高于男方，华北和东北属于高发区，沿海高于内地，城市高于农村，高原少数民族地区患病率较高。

男、女性高血压总体患病率差别不大，青年期男性略高于女性，中年后女性稍高于男性。

1.高血压前期可导致脑血管压力过高，在压力的冲击下下，会有头晕、头疼、易怒、视物模糊、耳鸣等症状。

2.若是高血压前期血流压力过高，使心脏回心血量增加，导致心脏的泵血压力负荷，就会有胸闷、气促、心悸、呼吸不畅、心律失常的症状。

3.高血压前期，由于长期处于精神紧张状态，使血压升高导致大脑皮层自主神经功能紊乱，会有失眠、精神紧张、睡眠障碍、多梦等症状。

除以上症状外，可能还有后颈部不适、记忆力下降、注意力不集中等症状。若是出现上述症状时，建议及时到医院就诊，检查和治疗。

血压一天中有两个峰值，在这个时间段最高，血压突然升高或者波动幅度较大时最危险。

1.血压最高：血压是动态变化的，上午6:00~10:00处于高峰期，下午16:00~20:00处于高峰期，一般情况下在这个时间段血压容易最高。

2.最危险：血压突然升高或波动幅度最大时最危险，早上血压峰值时间段交感神经兴奋，水分摄入较少，血液粘稠度高，动脉斑块容易脱落，引起脑梗、脑出血等疾病；晚上峰值阶段血液液集中到肠胃，心脏血液输出和氧气消耗增加，诱发心绞痛。

1、生活方式干预：包括减轻体重、减少钠盐摄入，每人每天不超过6克，补充钾盐，减少脂肪摄入，增加运动，戒烟限酒，减轻精神压力等。

2、药物治疗：日常常用的降压药物均对降压有作用，降压药降压效果明确，副作用少，可选择性多，但是建议在医生的指导下安全合理用药，不可自行加大或减轻剂量。