再活一甲子
标题: 4个动作改善富贵包,一起学起来 [打印本页]
作者: 养生君 时间: 2022-9-18 20:01
标题: 4个动作改善富贵包,一起学起来
“富贵包”不仅影响体态,也会引起颈部疼痛。常练习4个动作,有助于缓解“富贵包”:①食指轻推下巴使头部后移,做3—4次;②双臂扶门框,身体向前,拉伸肩部肌肉,保持2—3秒;③手臂向后推,保持2—3秒后双臂上下运动10次;④双手用力压枕部,同时颈部发力对抗手部力量,持续5—10秒。
来源:江苏警方
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