再活一甲子

标题: 收藏！真正养胃的时间表 [打印本页]

作者: 养生君 时间: 2022-8-20 17:51
标题: 收藏！真正养胃的时间表

①7:00：喝杯温开水，促进胃肠蠕动；②8:00：早餐要吃好，最好在起床后1小时内，与午餐间隔4小时；③12:00：饭后休息一会，不宜立即午睡；④16:00：补充一点点心、水果，加餐最保“胃”；⑤19:00：晚餐后站立半小时；⑥22:00：睡前尽量别进食。喝凉水真的伤胃吗

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来源：人民日报海外版-海外网

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