再活一甲子
标题: 整日刷手机上瘾是病吗？ [打印本页]
作者: 养生君 时间: 2022-7-29 19:54
标题: 整日刷手机上瘾是病吗？
车群
沉迷于网络游戏、网上交友、网络购物等都属于网络成瘾的范畴，但随着网络、智能手机的广泛应用，要从职业、使用习惯、性质等多方面去专业地界定和诊断网络成瘾,比较困难。因此，在国际公认的疾病诊断及分类标准中，尚未将网络成瘾正式定义为一种疾病。
不过，2017年底，世界卫生组织宣布将在2018年首次把“游戏成瘾”归类为精神疾病。因此，目前国际诊断体系已将网络游戏成瘾纳入了疾病范畴。
虽说目前网络成瘾算不上病，但并不能忽视它带来的影响。业内有研究表明，网络成瘾与睡眠质量差、注意缺陷多动障碍、焦虑、抑郁甚至自杀问题都有关系。
那么，如何判断一个人有没有网瘾？可以通过以下20个问题测试一下：
1、实际上网的时间往往比预计的要长；
2、为了多上会网而忘记了其他需要做的事情；
3、宁可上网找乐子也不愿与男/女朋友出去约会；
4、通过网络与在线网友结交认识；
5、身边有人埋怨你上网时间太多；
6、由于上网时间过多而影响成绩；
7、有事情需要立即做的时候仍会先查收邮件；
8、由于网络而耽误学业；
9、对他人询问自己上网干什么时会心存戒备或对此保密；
10、通过想象网络中令人感到美好欣慰的事物来排解或替代现实生活中令人感到烦恼的事；
11、通过网络才能重拾自己心中所期盼的事物；
12、对没有网络的日子感到恐惧，觉得无聊、空虚；
13、上网时有人打扰了自己就会感到愤怒、厉声指责、想要发火；
14、由于深夜上网而失眠；
15、即使离线或者不上网时依然会沉浸与回味着网络的精彩世界；
16、上网时经常对自己说“就只再上一小会儿”；
17、曾试图减少上网的时间与次数但以失败告终；
18、向他人隐瞒自己上网的时间；
19、宁可多花点时间上网也不愿与人出去交流；
20、一下线就感到沮丧、情绪化，甚至是神经质，但一上网这些现象就荡然无存。
若答案为“不适用”计分0，答案为“几乎从不”计分1，答案为“偶尔”计分2，答案为“有时候”计分3，答案为“经常”计分4，答案为“几乎都是”计分5。
正常使用: 0-30分
轻度成瘾: 31~49分
中度成瘾: 50-79分
重度成瘾: 80-100分
如果得分符合中度以上成瘾，存在精神病理综合征的可能性就接近四成。
网瘾治疗的靠谱方式：
一、心理方面的干预和调整
可针对家庭教育、生活环境、心理创伤与应激等多方面因素进行心理治疗。“缺少关爱”可能是导致网络成瘾的一个重要因素，需要得到家庭成员的足够重视。如果家庭成员之间的干预和调整难以进行或效果不佳，建议及时寻求专业的心理治疗或咨询。
二、关注可能存在的抑郁、强迫、焦虑等共患精神障碍，及时求治
网络成瘾可能跟一些心理和精神疾病相关。共患精神障碍需要去专业的精神科医生处评估、诊断和治疗，用药需在医生的指导下谨慎进行。
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