睡前刷手机不仅伤眼还影响寿命？眼睛健康和寿命之间存在联系 - 再活一甲子

人们睡觉之前，总是免不了要享受一段“自由时光”——刷手机。特别是关灯看手机，这种习惯长期下来不仅会对眼睛造成一定的损伤，并且大脑处于兴奋状态时也不利于睡眠，还可能对人体功能会造成一定影响。

随着电脑和手机等电子设备的普遍应用，人们的眼部健康问题不容忽视。世界卫生组织在 2019 年的《世界视力报告》中指出，“全球至少有 22 亿人视力受损或失明，其中至少 10 亿人的视力损伤问题本可预防或尚待解决。”

最新，美国巴克衰老研究所团队的一项研究发现，当晚上看电脑、手机屏幕时，在光污染条件下对节律时钟也会发生作用。也就是说，在这样的条件下刷手机或看电脑的行为不仅会对视力造成伤害，而且这种影响还会波及到大脑及全身，甚至与衰老和寿命也密切相关。

“睡前玩手机伤眼又折寿”的话题一度登上微博热搜，并产生了 4.6 亿的阅读量及 6.9 万次讨论。

6 月 7 日，相关论文以《饮食限制和转录因子时钟延缓眼睛衰老以延长黑腹果蝇的寿命》（Dietary restriction and the transcription factor clock delay eye aging to extend lifespan in Drosophila Melanogaster）为题发表在 Nature Communications 上[1]。

以往的研究表明，眼部疾病的发生与健康状况之间呈相关性。而巴克衰老研究所在该研究中的发现不止于两者之间的关系，而是发展到了更多的关联因素。他们发现饮食、昼夜节律、眼睛健康和寿命四者息息相关，这也是该团队在领域内首次证明四者之间互相影响和关联。

这个结论也让研究人员颇为意外，尤其是眼睛健康与寿命之间也存在直接的关系。而此前，该团队的相关研究曾证实，限制饮食以及对热量严格管理能将身体功能提升。

▲图丨饮食限制放大了光转导基因的昼夜转录输出和节律性（来源：Nature Communications）

该论文共同通讯作者、巴克衰老研究所潘卡伊·卡帕希（Pankaj Kapahi）教授对媒体表示，“我们现在表明，限制饮食不仅可以改善视力，而且眼睛实际上在影响寿命方面也发挥了作用。”

研究人员对这些因素之间产生联系的原因也进行了探索，他们发现昼夜节律的“时钟”是关键因素。也就是说，生物个体中细胞的分子机制会随生活中规律变化而随之改变。即日出、日落等引起的光线和温度的变化，一天（24 小时）的昼夜节律会对动物行为产生影响。

该论文第一作者兼共同通讯作者、Fountain Therapeutics 公司科学家（原巴克衰老研究所博士后）布赖恩·霍奇（Brian Hodge）举例说道：“如捕食者与猎物之间的相互作用和睡眠/觉醒周期，甚至可以微调基因转录和蛋白质翻译的分子功能的时间调节。”

▲图丨光感受器时钟调节视觉功能并随着年龄的增长而退化（来源：Nature Communications）

事实上，该结论的得出过程也是循序渐进的。卡帕希与团队在 Cell Metabolism 上发表的一篇论文指出，根据他们对果蝇的研究结果，限制饮食对果蝇在寿命外和昼夜节律两方面都起到了其关键作用[2]。

在霍奇加入卡帕希团队后，他提出要进一步探索饮食变化会对昼夜节律产生的具体改变，并且他还想确认限制饮食是否需要通过昼夜节律进而使寿命达到延长的效果。

于是，研究人员开始着手研究具备昼夜节律的振荡的基因，他们将果蝇分为两组并对两组的结果进行观察比较，即无限制饮食组和限制饮食组（仅食用无限制饮食中蛋白质的 10%）。

他们观察到了一定的规律，一些基因和饮食呈相关性，不仅如此，它们还在不同的时间点呈现出规律性变化。然后该团队还总结出一个结论，那就是在饮食限制的情况下，眼睛的节律基因数量被激活得最多，尤其来自光感受器，也就是眼睛视网膜里把光信号变成化学信号的特殊神经元。

▲图丨饮食限制以依赖核心生物钟基因的方式延迟视觉衰老（来源：Nature Communications）

该发现促使该团队对眼睛功能对应饮食限制，以及其对寿命延长进行了相关测试。结果显示，果蝇在黑暗的条件下延长了它们的寿命。该结果与研究人员猜想的“需灯光提示”才可达到的效果有所不同。

如果从生物信息学的角度来理解或许能更好地解释这种现象，由于眼睛与外界直接接触，因此引发眼睛炎症的概率增高。如果没有及时对炎症处理，一段时间后这可能会引发身体的其他慢性疾病。

“盯着电脑和手机屏幕，直到深夜都暴露在光污染中，这对生物钟来说是非常令人不安的。它破坏了对眼睛的保护，可能会产生超出视力的后果，损害身体的其他部分和大脑。”卡帕希说。

概括来说，该团队揭示了限制饮食、眼睛健康与延长寿命之间的关系，这项研究这也让更多人重视眼睛健康。因此，不仅是睡前要少刷手机，在日常生活中，人们应更加注意健康的生活方式。

https://www.who.int/zh/news/item/08-10-2019-who-launches-first-world-report-on-vision

1.Hodge, B.A., Meyerhof, G.T., Katewa, S.D. et al. Dietary restriction and the transcription factor clockdelay eye aging to extend lifespan in Drosophila Melanogaster. NatureCommunication 13, 3156 (2022). https://doi.org/10.1038/s41467-022-30975-4

2.Subhash D. Katewa et al. Cell Metabolism 23， 1, 143-154(2016). https ://doi.org/10.1016/j.cmet.2015.10.014