经常被胃痛困扰？记住3个字，常吃3种菜，胃会一天比一天好！ - 再活一甲子

胃是我们身体内最大的消化器官，在我们身边可能很多人养成了不良的饮食习惯和作息习惯，导致胃部患上了胃痛，胃酸，胃胀等一些胃部疾病。如果胃病严重的话，很可能会影响我们日常的生活和工作。经常被胃痛困扰？记住3个字，常吃3种菜，胃会一天比一天好！

1、暖：胃是一个非常娇弱的器官，非常害怕寒冷，如果平时不注重保暖的话，很可能会使寒气侵入胃部，严重影响着胃黏膜，很可能会出现胃痛，胃酸，胃胀等情况。所以在平时的时候想要养胃，一定要注重胃部的保暖，尽量少吃生冷刺激性的食物，多吃一些温性食物，这样才能有利于保护胃部，帮助修复胃粘膜，而且还能够有助于抑制幽门螺杆菌。

2、净：所谓的净是指我们吃的食物一定要保证新鲜干净。只有这样才能够有利于调整肠胃的菌群平衡，不会刺激到肠胃，对于减少幽门螺杆菌具有很好的作用，而且也能够帮助受损的胃黏膜进行修复。如果常吃不干净的食物，很可能会刺激到肠胃，引发急性肠胃炎或腹泻的情况，不利于胃部的保养。

3、慢：在平时的时候吃饭一定要养成细嚼慢咽的好习惯，只有这样才能在口腔中对食物进行充分的咀嚼，不会对胃部造成刺激，这样也能够有利于促进胃部分泌更多的胃液来帮助消化食物，能够有效的帮助保护胃黏膜，对于保养胃部能够起到很好的作用。

1、菠菜：菠菜是一种营养价值非常高的绿叶蔬菜，可以说它是绿叶蔬菜中的代表，还有丰富的维生素，膳食纤维，矿物质及各种营养元素能够有更好的滋养胃部，而且还能够促进肠胃的蠕动，及时将肠道中的毒素垃圾排出体外，对于受损的胃黏膜进行修复，具有很好的保护功效。

2、卷心菜：卷心菜在我们日常生活中是非常常见的一道家常美食，对于胃不好的人来说，平时多吃一些卷心菜能够很好的帮助保养胃部，而且卷心菜也有抗生素的美称，经常吃点卷心菜能够有效的抑制胃中幽门螺杆菌的滋生，而且对于预防幽门螺杆菌也具有很好的功效，还可以有效的帮助修复胃粘膜，让你的胃部越来越健康。

3、南瓜：如果经常胃痛胃酸，胃胀，在平时的时候可以经常吃点南瓜，因为南瓜属于温性食物，不会对胃部造成刺激，具有很好的养胃护胃的功效，南瓜中含有丰富的果胶成分，能够有效的吸附肠道中的细菌毒素垃圾，及时将这些物体排出体外，对于清理肠道具有很好的功效，而且还具有一定的消炎杀菌功效，能够有效的抑制幽门螺杆菌的滋生。