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标题: 血压高,要先控制"心率"?若心跳不低于这个范围,或不用担心 [打印本页]

作者: 再活一甲子    时间: 2022-6-11 20:05
标题: 血压高,要先控制"心率"?若心跳不低于这个范围,或不用担心
高血压在慢性疾病中发病率是在前列的,如果血压一直控制不好,各种并发症就会随之而来,不管是心脑血管疾病还是肾病,对身体健康影响都非常大。
虽然一直在强调控制血压的重要性,但是大多数人都不知道自己患有高血压,这样就容易导致血压持续升高,引发并发症。
很多高血压患者对于血压指标的控制非常注意,担心血压会升高,所以会定期监测血压,但是却忽略了测量心率。
(, 下载次数: 1) 对于高血压患者来说,在按时检测血压的同时也要及时检查一下心率,为什么高血压患者要先控制心率呢?下面我们一起来听听医生是怎么说的。
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血压高,要先控制"心率"?若心跳不低于这个范围,或许不用担心
研究发现,血压水平和心脏之间有着一定的关系,如果血压升高,患上冠心病或其他心血管疾病的风险就会增加。
心脏具有运输血液和营养物质的作用,是体内非常重要的器官,每分每秒心脏都在跳动着,一直不能停息,一旦心脏停止跳动就意味着生命结束。
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血压和心脏相互合作相互依存,共同维持整个身体系统,所以说高血压患者想要稳定血压,就要先控制好心率。
一般来说,成年人的标准心率是每分钟60~100次,不管心率过高还是过低,都不利于身体的健康,甚至会诱发多种心血管疾病。
高血压患者在服用降压药的同时,也要密切监测心率的变化,如果每分钟心率控制在60~80次,说明身体素质还不错,只要心跳不低于这个范围,或不用担心。
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维持合理的心率,需要怎么做?
坚持吃药
坚持服用药物不仅可以稳定血压,还能控制好心率,如果高血压患者还伴随着心脏病或者其他心脑血管疾病,那么更应该坚持服用药物。
服药期间一定要按照医嘱正确吃药,不要乱用药,不然会影响心率和血压,服用控制心率的药物要从小剂量开始,同时还要坚持监测心率。
针对性调节心率
心率发生变化,有可能是受到某些因素导致的,比如运动,情绪或者食物的影响,只要积极调整生活方式,运动方式和改善情绪就可以让心率恢复正常。
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心率发生变化也可能是病理性,大多是由感染贫血,甲状腺功能亢进,低血糖,低血压,一些心脏病,肺部疾病引起的,如果是疾病引起的心率异常,要去医院检查治疗。
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稳住血压分4步走
第1步:定期量血压
定期测量血压,能够帮助患者了解自己的血压控制情况,高血压患者最少每周测量一次,降压目标为<140/90mmHg。
第2步:控制盐的摄入
摄入过多食盐会导致血压升高,对于高血压患者来说,建议每天食盐的摄入量要少于5克,同时还要少吃加工肉制品,腌制食品,腐乳等高盐食物,在烹饪食物的时候要少加酱油,味精,鸡精等含钠量高的调味品。
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第3步:保证充足的睡眠
经常熬夜会导致身体代谢出现异常,还会导致血压升高,血压升高之后会影响到睡眠,从而形成恶性循环,所以想要控制血压,高血压患者要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠。
第4步:坚持锻炼,学会减压
适当锻炼可以改善体循环供血,保持血管的弹性,减少血流阻力,还能够帮助控制血压,除了运动之外,还要保持平和的心态,不要给自己太大压力,长期处于压力大和精神紧张的状态下,会让交感神经变得兴奋,血管收缩加强会使血压升高。






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