再活一甲子

标题: 经常跳绳能带来哪些改变？ [打印本页]

作者: 养生君 时间: 2022-5-28 21:43
标题: 经常跳绳能带来哪些改变？
跳绳，是一项性价比极高的全身性燃脂运动。它需要上肢、下肢、躯干很好地协调才能完成动作，能加强心肺功能、改善身体协调性，同时提高下肢肌肉力量。数据显示，每分钟跳绳140次，每次10分钟的运动效果与慢跑半个小时相同。
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