身体若有这6种表现，十有八九是“脾湿”！
1、身体有异味：当我们有脾湿的时候，运化能力就会不足，肝胆排泄功能下降，臭气就会上逆，于是我们就会闻到口臭或者体臭，如果经常有异味，说明脾湿可能找上门了。
2、大肚腩：日常生活中，我们经常见到有些人整体身材不算太胖，但是肚子这里的赘肉怎么都减不下去，多半就是脾湿。因为当我们遇到脾湿，脾胃的运化能力就会不足，对于脂肪的消耗能力不足，就会堆积在肚子上。
3、眼袋严重：其实这个也不难理解，我们回想一下，当我们晚上喝了很多水，第二天起来就会有眼袋，甚至眼睛浮肿，就是因为睡眠时脾胃运化水湿减弱，湿气滞留在体内。如果我们并没有补充过多水分也出现眼袋严重，就要考虑是否有脾湿了。如果长期如此，还有可能会影响肾脏的功能，务必引起重视。
4、腰腿酸痛：中老年人遇到最多的情况就是关节疼，中医有句话叫：寒则湿，实则凝，如果寒湿之气凝聚于关节，就会引发各类炎症和疼痛。此外，平日里我们并没有运动却会小腿酸疼，这些究其根源，也是因为脾湿。
5、容易犯困：中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样。如果是夏天，午后犯困，那是因为生物规律，属于比较正常的表现，但若是平时经常容易打瞌睡犯困，说明体内已经有脾湿，脾湿则百病生，所以也要引起重视。
6、大便稀溏：如果又大便稀溏臭味很重，每次都有拉不尽的感觉，也要考虑是不是脾湿，因为脾湿过重的时候，就会表现为“湿气黏肠”，大便次数增多，总有拉不干净的感觉。
以上几种不同的表现，也未必需要全中，如果有其中3条以上的情况，就要引起足够的重视，脾湿不仅仅只是亚健康，长期如此会导致气血不通，代谢缓慢，也是很多慢性疾病的诱因。
灸透以下5个穴位，不受“脾湿”侵扰
如果遇到脾湿的情况，实际上也有很多应对的情况，比较常见的，第一，我们可以喝一点“赤豆薏米茶”，这个中医书都有记载，注意甄别原料的可靠性就好了。其二，我们也可以把薏米拿来炒一炒（炒至金黄色），然后拿它泡茶喝，因为薏米本身是寒性的，经过翻炒就可以将它的食性改善，胃寒的人也可以饮用。
不过比较好的办法还是艾灸，因为艾草是纯阳之草，可以说是“湿气”的天敌，因为脾湿的根源还是在于我们的内部环境，如果我们从祛湿化痰、通经活络入手，就能从根源上去解决问题，脾胃功能变强大了，经络通了，百病自然也就远离了。下面我们来说说，在日常养生中比较常用的5个祛除“脾湿”的穴位，供大家学习参考。
1、天枢穴
天枢穴在我们肚脐旁开三横指的位置，属于足阳明胃经上的一个重要穴位，同时呢，它又是是大肠的募穴，也就是大肠经气集中的地方，有升清降浊、疏肠调胃、理气消滞的作用，如果平时我们能灸一灸或者按揉天枢穴，就能有效地调理脾湿，脾湿一去，脂肪就不再堆积，这也是天枢穴能减肥背后的原理。
2、中脘穴
中脘穴想必大家再熟悉不过了，这个穴位太重要了，中脘是胃经的募穴，也就是胃经经气集中的地方，如果遇到急性胃寒胃痛、消化不好，都可以找到这个穴位，艾灸或者按揉都能很快得到缓解。同时，这个穴位也是祛除脾湿的一个重要穴位。
3、阴陵泉穴
这个穴位属足太阴脾经，在小腿内侧，位置也不难找，既然是脾湿，找脾经上的穴位当然就是正确的。同时，阴陵泉穴是脾经的合穴，从五行来看，这个穴位属水，也是祛除脾湿的重要穴位之一。
4、丰隆穴
丰隆穴也是足阳明胃经上的一个穴位，艾灸丰隆有化痰、减肥消脂等作用。丰隆穴自古便是各派医家祛痰的大宝穴。
5、承山穴
承山穴是膀胱经上的一个要穴，《黄帝内经》认为膀胱经主人体一身之阳气，而阳气正是体内湿寒之气的天敌，承山这个穴位属于经脉的枢纽，阳气最为旺盛，通过按揉或者艾灸承山，就能振奋膀胱经的阳气，祛除脾湿，所以承山也是一个祛湿的要穴。举个栗子，当你遇到小腿酸痛，按一按承山，很快就能得到缓解。
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