再活一甲子

标题: 原来，幸福是一种习惯 [打印本页]

作者: 养生君 时间: 2022-4-21 21:00
标题: 原来，幸福是一种习惯
当你问一个人：“你幸福吗？”
大多数人会给出肯定或否定的答案，人要么幸福，要么不幸福，似乎只有这两种选择。
对于幸福的人来说，他们当下拥有稳定的生活环境、不菲的收入、和谐的家庭关系，周末能和朋友小聚。
而对于不幸福的人来说，他们通常会有一个想要而不得的东西。
钱总是不够花，想要一份收入更好的工作；
家里总是不得安宁，不是父母身体出了问题，就是孩子学习出了问题；
工作里琐事重重，同事间勾心斗角，辛辛苦苦却没有相应的成就感……
为什么不是越有钱，就会越幸福？
为什么无论达到什么样的目标，都会很快陷入迷茫？
《幸福的方法》中说，一般人对幸福有一个误解，他们总觉得某一样东西可以最终改变他们的幸福感，比如说一本书或是一位老师、一个梦中情人、某件事情的成功、一个奖品或一个伟大的发现。
如果相信这些神话，只会导致失望。
幸福的生活绝不是源于某一件重大的事情，而是累积而成的，无论是那些刻骨铭心的经历，还是点点滴滴的瞬间。
那么，怎样才能拥有真实而持久的幸福？
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《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈尔在16岁那年，取得了全国壁球赛冠军，在此之前，他经历了长达5年的刻苦训练。
他拼命练习长跑、进行力量训练，不断地自我鼓励，为的就是赢得冠军。
他认为，自己必须经历艰难与忍耐去赢得冠军，通过赢得冠军获得成就感，而成就感一定能让他获得幸福。
如他所愿，夺冠后，他欣喜若狂，那种快乐超乎想象。
但是就在当晚，经历了狂欢后独自回到房间，泰勒的幸福感消失不见，他失落、空虚，躺在床上泪水奔涌而出。
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如果在如此圆满的境况下都不能感到幸福，又能到何处去寻找那持久的幸福呢？
那段经历让泰勒意识到，即使自己达到更高的目标，哪怕赢得世界冠军，似乎也不能为他带来持久的幸福。
身边的同学也是如此，他们之中有努力追求好成绩的学生，有刻苦训练的出色运动员，他们都在为了显赫的地位而奋斗，但他们感觉压力重重，在追求和达成目标的过程中，很少能体会到发自内心的快乐。
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泰勒将人生划分为四种模式：
一是忙碌奔波型。
小时候，我们以为，读书很苦，上了大学就好了；
到了大学，我们以为工作挣钱就好了；
工作之后又发现，钱不够花，时间不够用，能升职提薪就好了……
日复一日，年复一年，我们渴望用一个目标的实现来抵达幸福，只是一个目标实现了，下一个目标又来了。
忙碌奔波型的人，认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得幸福的必由之路。
他们总是沉浸在对未来的期许中，却忘了享受每一个当下的幸福。
二是享乐主义型。
享乐主义者的人生信条是：今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。
享受当下的快乐，就是幸福。
但是享受当下的代价是逃避现实，没有挑战与目标的快乐转瞬即逝，新鲜劲儿一过，他们就变得不幸福，转而去寻找下一个乐子。
心理学家曾做过一项实验，付费给一些大学生，对他们的要求就是什么也不能做。
他们的基本需要得以满足，但是被禁止做任何工作。
只要4到8个小时，这些大学生就开始感到沮丧，尽管参与研究的收入非常可观，但他们还是放弃试验，回到面对压力的日常生活中。
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三是虚无主义型。
虚无主义者，放弃了追求幸福，他们不相信生活是有意义的。
如果忙碌主义型代表为了未来而活，享乐主义型代表为了现在而活，那么虚无主义型则代表沉迷于过去而放弃现在和未来的人，他们被过去的阴影所笼罩。
每个人都会有那么一段时间，被强烈的无力感所笼罩，感觉生活毫无意义。
最后是感悟幸福型。
他们既不被过去的经历所困扰，也不盲目地只是为了未来而辛苦忙碌，他们既懂得享受当下的每一天，也在这种享受中积聚着改变未来的力量。
他们的人生既有目的和意义，也有幸福和享受。
幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，而是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。
所以，一个喜欢学习的孩子，会在学习的过程中感到幸福，而不是只在拿到好成绩的一刻体会到幸福。
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哲学家罗素说：幸福的人是真实地生活着的，他们有着自由的情爱和广泛的兴趣，他们通过这些情感和兴趣把握住了自己的幸福，而这又让他们自身成为其他很多人的兴趣和情爱目标。
与其问自己是不是幸福，不如去探求一个更有助益的问题：“怎样才能更幸福？”
也就是说，幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。
比如，我现在要比5年前幸福；我也希望，5年后的今天，我能比现在更幸福。
“让自己更幸福”，才是值得我们终生追求的目标。
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最优秀的运动员都有自己的习惯，他们知道何时该进行怎样的训练；对大多数人来说，每天刷两次牙是一种习惯，不需要强大的意志力。
同样，让自己更幸福，也需要一套习惯来贯彻，这就需要问自己：什么样的习惯能让你更幸福？你希望生活发生怎样的改变？
假如你想要身体更健康，就需要改掉久坐不动的习惯，每周运动三次、不熬夜；
想要生活更富足，就需要开源节流，记录每一笔开销，寻找自己账单中可以改善的地方；
想要家里更有生机，细心栽培一盆花，每天都保持家里的整洁；
想要内心更平静，每天早上冥想15分钟，每天阅读半小时……
很喜欢一句话：人无法用一个一成不变的自己，去换一个不一样的未来。
想要明天比今天更幸福，就需要一个更自律的自己，一个更能发现幸福的自己。
越是这样，你就越能从那些普通、平常的小事中获得快乐与意义。
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阅读，是让自己更幸福的有效通道。

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