再活一甲子

标题: 在家如何练出曲线美？冠军教练水庆霞来教你 [打印本页]
作者: 养生君    时间: 2022-4-15 20:06
标题: 在家如何练出曲线美？冠军教练水庆霞来教你
居家不潦草、运动享健康
在家怎样保持好身材？
快来跟
中国国家女子足球队主教练
水庆霞
学习这四招
练出曲线美！
动作1
(, 下载次数: 1)
双手扶墙 保持平衡
左右交替进行
6-8次一组
动作2
(, 下载次数: 0)
双手打开 保持平衡
感受侧面臀部发力
可以边看电视边做哦
动作3
(, 下载次数: 1)
可以徒手 也可以扶墙
慢慢提腿
感受小腿发力
动作4
(, 下载次数: 0)
单腿保持平衡
提膝活动脚关节
用脚“写名字”
左右交替进行
赶快跟着水指导动起来
一起感受运动的快乐！
(, 下载次数: 0)




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