再活一甲子

标题: 身体经常发出咕噜声? [打印本页]

作者: 再活一甲子    时间: 2022-3-28 21:02
标题: 身体经常发出咕噜声?
大家是不是身体经常会发出一个咕噜咕噜的声音,在公共场合突然出现这个奇怪的声音也是十分尴尬,但有没有想过这个频繁发出的咕噜声,其实是你的身体在提醒你了。
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肠鸣音是什么?
肠管在蠕动的过程中,肠腔里的气体和液体通过流动,从而发出咕噜咕噜的声音,因此,把这种声音称为肠鸣音。通常情况下,肠鸣音每分钟可以出现4-5次,并且出现的频率会有其规律,根据肠鸣音的变化还可以判断自己的身体是否健康,出现肠鸣音频繁不断的情况时,需要重视起来,因为这很有可能是你的身体出现了一些疾病。
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那么,频繁的肠鸣音是与什么有关呢?
①过度饥饿
一般来说,大多数人都会规律地进行一日三餐,因此他们的肠道功能良好,不容易产生饥饿感。但如果长时间不进食,胃分泌的消化液会加速肠蠕动,在没有食物消化的情况下,腹部的气体和水分就容易产生明显的肠鸣音。
②饮食不当
一部分人喜欢吃很多难消化的食物,或者易产气的食物,导致肠气增加,因此大量气体会随着肠蠕动而活跃,使得肠鸣音明显。
③急性肠胃炎
肠鸣音非常明显时,可能是由于急性肠胃炎引起的。在炎热的夏天,一部分人没那么在意饮食健康,贪生冷食物,可能会引起肠胃的炎症,因此受到肠胃炎症的影响,肠鸣音可能相对明显,严重者会出现腹痛腹泻、胀气等情况。
④消化道出血
当消化道黏膜受损导致出血时,会加快肠蠕动的速度,肠鸣音明显,可能会达到每分钟6-10次。
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如何缓解肠鸣音?
进食
饥饿时,胃肠道里只有消化液和空气,肠蠕动速度增快产生的肠鸣音,可通过食用一些米饭、面条等主食来填充胃肠道,使肠蠕动减弱。
深呼吸
深呼吸可以使肠道里的气体增加,从而填充肠道,使肠蠕动减弱,减缓肠鸣音。
按摩腹部
对腹部进行一些按摩,将手放在腹部,顺时针绕腹部按摩10分钟,再逆时针按摩10分钟,建议饭后1小时内不要操作,肠鸣音消失也可停止操作。这样可以通过挤压胃肠道,减弱肠蠕动的速度,来减缓肠鸣音。
服用药物
在消化不良的情况下,可以吃一些益生菌类药物。或是因为着凉而腹泻导致的肠鸣,可以吃藿香正气胶囊等药物。在急性肠胃炎导致的肠鸣声明显时,应该通过食用消旋山莨菪碱片等解痉药物减缓肠鸣症状。
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日常生活中也应该避免食用过多刺激、油腻的食物,如冰饮、雪糕、肥肉、油炸食品等,尽量规律饮食,保持良好作息,每天喝大量的水和排便,杜绝暴饮暴食或节食,以防诱发胃肠道疾病。






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