生活中，我们每时每刻都在呼吸。通常来说，大部分人在白天都是用鼻子呼吸。但是，晚上睡觉的时候，人的呼吸方式会有所不同，有人会不自觉地用嘴呼吸。
用嘴呼吸的人往往会夜间打鼾、或者早上起床时感觉口特别干。除了睡觉，也有人会因为鼻炎、感冒时鼻子不通气儿，而选择用嘴呼吸的方式。
但是，科学研究表明，用嘴呼吸，真的会影响颜值！
日本科学家最早发现，堵住猫的气道，猫露出了目光呆滞、嘴唇半开的呆萌表情，但下巴的咬肌等肌肉活动明显减少。这种危害，在人类身上也是一样的。长期用嘴呼吸，会对脸型的发育产生影响，对发育期的儿童和青少年尤其明显。
当我们用嘴呼吸或单纯张开嘴时，我们的舌头会自然地跟随着下颚放下来，不再贴在上颚内壁，而舌头贴在上颚内壁正是决定我们脸部发育的重要因素。舌头的力量会促进上颌骨正常发育，而上颌骨的正常发育，牙齿才能有足够的空间排列整齐。
舌头没有放在正确的位置，吞咽时、休息时，舌头会对牙齿产生了异常的力量，就会把它推得里出外进。最终导致龅牙，兔牙，牙齿不齐等情况。此外，口呼吸会导致下颚后缩，面部肌肉僵硬，颈椎前倾，从而影响颜值。
如果婴幼儿时期就发现用嘴呼吸的习惯，那么只要矫正呼吸姿势，就可以在一定程度上得到补救。若已成年，那就逼迫自己“闭嘴”，并多用舌头往上舔上颚。此外，还可以借助相关工具。比如使用放松呼吸器使呼气延长，使用上颚扩张器扩张上颚。
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