再活一甲子
标题:
你为什么总是容易上火?肺火、心火、胃火、肝火、肾火,怎么治?
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作者:
养生君
时间:
2022-2-14 15:59
标题:
你为什么总是容易上火?肺火、心火、胃火、肝火、肾火,怎么治?
68岁的老王拥有着人人称羡的老年人生活。退休后每月有退休工资,隔三岔五旅个游,空闲时在家带孙子,享受天伦之乐,日子过得潇洒。可是老王最近却有了些许小苦恼。
按理说,老王的生活十分规律,应该很健康才对。可是老王近期口腔经常有溃疡、频繁牙疼、晨起时口腔异味,熏得老伴都不愿意和自己说话,这让他十分烦躁。
“你这就是上火了,以后还是注意点吧。”老王的老伴说到。
“可是这也太奇怪了,我最近生活挺规律的,也没什么异常,火从哪来?”老王奇怪地说。
“那谁知道,有空去医院看看吧,上火总归不是事儿,多难受啊。”
两人你一言我一语,条理十足,可惜上火是怎么回事?为什么独独老王爱上火?却还是没弄清楚。那么,上火究竟是怎么回事呢?
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一、你为什么总上火?“火”从何而来?
众所周知,人的正常体温是37摄氏度,尽管在这个温度上下会有波动。但是人体内的“热气”是稳定的,这些热气会分散供应到身体各部分的生命活动中去,因此正常人排出的气体也都是微热或常温的。
上火,就指的是当人体内因各种原因产生了过多的热气,火气上溢引发一些症状,就连呼出的气体也有所升温。
此时的患者往往也会像老王一样伴随着口腔溃疡、咽喉肿痛、口腔异味、牙齿疼痛等症状,有的人还会尿液变色、眼睛红肿。
中医理论中认为,人体也符合阴阳平衡的道理,火气属阳,阳气增加导致阴阳失衡,多余的阳气四处冲撞,通过呼吸系统排出体外的过程中上涌到口腔就会引发相应的症状。
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为什么总上火?可能与这3个原因有关:
水分补充不足
人体的生命活动离不开水分的补充,当水分不足时,身体的新陈代谢就会受到影响,生命活动降低,体内的废物也不能及时排除,从而引起上火。
不良饮食习惯
偏爱辛辣刺激、肉食和零食等食物的人比较容易上火,这是因为辛辣刺激的食物会对人体产生刺激,降低免疫功能,而肉食大量摄入会增加人体负担,零食尤其是一些高盐、味道浓郁的零食会加剧人体的缺水状态、增加刺激因素,这些都是上火的原因。
喜欢喝酒的人
酒精在血液中达到一定浓度就会影响血液循环,其分解产生的乙醛对人体还有毒害作用,尤其是胃部被乙醛毒害产生的胃火也是引起上火的主要原因。
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二、体内5把火,学会“辩火”很重要
中医中,上火是一个复杂又充满学问的病症,不同“出处”的火类型和症状都略有不同,最终的治疗手段也各有差异,因此不可混淆。
在中医理论中,火可以分为实火和虚火,在结合阴阳道理后,实火也可称为阳亢,虚火则称为阴虚,而人体内根据火的来源也有各自的叫法,比如:心火、胃火、肺火、肾火、肝火等5种。
1.肝火易怒
肝火旺盛的人暴躁易怒,情绪容易失控,身体症状往往头疼难忍、眼睛红肿、口苦口干、尿液泛黄等,通常是辛辣食物、精神压力过大导致肝气郁结,才上火的。
建议:菊花决明子茶,有清肝明目、润肠通便的功效,可以改善肝火带来的症状,症状严重时还是要以治疗为主,茶水辅助缓解。
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2.心火易失眠
心火上溢,患者常会心神不定、舌尖泛红、口舌生疮、尿液赤红,一些因血虚引起的心虚火患者还伴有盗汗、失眠、低热等症状。
建议:在常规治疗外,可采用莲子百合汤,莲子去火、安神,百合清心润肺,银耳生津,可以有效缓解心火症状,酸枣仁汤也可以服用。
3.胃火易口臭
胃火往往是不良的饮食习惯造成的,上文也写过,偏爱辛辣、肉食的人容易生胃火,这都是因为刺激性食物对胃部的刺激、损伤引起的,患者常容易饥饿食量增加、口腔异味、腹痛便秘、牙龈肿胀、疼痛出血。
建议:饮食规划要合理,不要偏食挑食,可用绿豆汤缓解症状,绿豆有去火解毒的功效,能够,如果症状严重,及时医治的同时,也可适量搭配冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜等同样性感的食物。
4.肺火易咳嗽
肺火旺盛的患者容易咳嗽、痰多发黄、咽喉肿痛、小便泛黄。常因风寒入侵肺腑引起。
建议:琵琶雪梨汁、荸荠莲藕汁、秋梨膏等清肺之物可以多用,其次也可搭配银耳、白萝卜增强功效,不过食补终归只能缓解不能治本,还是应该以治疗为主。
5.肾火易头晕
肾火旺盛容易头晕、盗汗、腰膝酸痛、失眠多梦,这种情况多半是肾功能不足,具体原因有先天因素、肾病、肾虚等。
建议:在治疗肾病之外,可服用海参、乌鸡、蛤蜊、银耳等能够补身、去火之物。
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三、预防上火有妙招,收藏起来不吃亏
频繁上火会给人们的生活带来很多困扰,影响人的食欲和健康,因此学会预防上火非常重要,这几种方法或许人人都用得着。
1.养成良好的生活习惯
良好的生活作息是保证健康的最好方法,首先饮水方面,《中国居民膳食指南》中写明成年人每日补充1200-2000毫升最佳,如果户外工作、炎热、运动等则需要补充2000-3000毫升,而且咖啡、酒精等不能代替;
其次日常制定运动计划,每日30分钟以上中强度运动有益身心;最后,当代人熬夜是上火的主要因素,每日保证充足睡眠,晚上11点前入眠最好,同时所处环境湿度达到30%-60%,也对身体有好处,可以降低上火风险。
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2.试试这些降火中药材
菊花、芦根、栀子、金银花、蒲公英等中药材药性偏寒,都具有清热、去火的功效,而且医学研究发现,菊花、栀子、金银花等药材中含有的成分有助于提高睡眠质量,因此作为辅助治疗上火的药材最合适不过。
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3.哪里有火就按哪里
中医中认为,人体穴位和脏腑有着紧密的关系,通过按摩穴位可以达到保护脏腑的目的。
劳宫穴降心火:在手心的位置,手指指腹按摩2-3分钟即可,双手贴合来回搓掌也可。
太冲穴降肝火:位于脚上,大脚趾和二趾缝隙向上的凹陷处,手指指腹按摩5分钟。
内庭穴降胃火:脚上第二、第三脚趾缝隙后半指处,按压3分钟,可缓解胃痛,按压时有酸胀感为正常现象。
合谷穴降肺火:手上拇指和食指之间的虎口位置,按压5分钟即可。
照海穴降肾火:脚上内踝下方凹陷处,用指腹轻揉适应后,可以按压一日三次,每次2两分钟即可。
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人体的神秘无穷无尽,一个小小的上火也可能包含着很多小秘密。了解清楚其中的差别,才能帮助人们解决上火难题。
需要注意的是,不管是食疗,还是按摩都是预防疾病和缓解症状的辅助手段,不可当作唯一治疗进行,及时就医才是对抗疾病的最好方法!
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